今回は
胸を開く
ことについて、
お伝えしたいと思います。
現代人は特に、
パソコンやスマホを頻繁に使うようになり、
猫背＝胸を閉じる姿勢
になりがちです。
猫背＝胸を閉じる姿勢
になると、
勝手に、
特に肩回りが緊張します。
長く続けていればいるほど、
緊張が続きますので、
肩こりにもなりやすい状態になります。
どのようにすれば良いか？
題名にもなっていますとおり、
胸を開く
ことで、
肩の緊張がなくなっていきます。
ただし・・・
胸を開く≠胸を張る
ですので、
自然な状態になるように
胸を開くことが大切です。
※胸を張ると、既に力が入っていますので、
緊張してしまいます。
そんなこと言われても・・・
と、あなたは思うかもしれません。
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